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ヨーガとは?
ヨーガは自分の体との対話である。
ヨーガは、バランス・調和・統合・一体という意味で、その状態が最良・最善・最高であると言うことから霊的・心的・生活的な全ての面で調和をはかることを理論と共に実行を通して実現させてゆこうとするもので、起源はBC3世紀、体系づけられたのは約4,000年前、古代インドにおいて発祥しています。ヨーガという特別なものがあるのではなく、ヨーガ(調和)という状態と思想があるのです。


ヨーガのメリット
体を動かす事は筋肉が動き、ホルモン作用も変わり、結果、気分も変わります。1人では出来ない事も教室という強制の「場」においては、運動をしてしまうという事で体には必ず良い結果が出ます。1人では得られない励ましもあります。
自分にとってきついと思われるポーズを「しようとする」という気持ちが前向きにします。
精神面では「気分が良くなる」が得られます。
ダイエット(体脂肪が燃えます)呼吸法を伴う事により効率よく肉体を高め、修正します。
良い作用としては肌が綺麗になる、姿勢が良くなる、体のコア(中心)が安定する等があります。
終わった後はスッキリ感が伴い体全体の血流が良くなっているのが分ります。


当教室の指導理念
ヨーガを通し、自然の節理を学び地球環境を考慮し人としての役目、働きなどを考え心身の健康を図ります。
体が硬いやわらかいは関係なく個人別に最良の刺激を与えます。


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